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治腹泻、防皮肤癌的维生素B3 对身体还有什么益处?

2月11日报道 文/sharon

维生素B3也叫烟酸,是八种复合维生素B水溶性维生素中的一种。烟酸在体内有广泛的用途,有助于消化系统、皮肤和神经系统的功能。烟酸的名字来源于一种烟碱酸维生素,它有多种形式包括烟酰胺(烟酰胺和肌醇六肽,每一种形式都有不同的用途。

烟酸的食物来源包括酵母、肉、鱼、牛奶、鸡蛋、坚果、绿色蔬菜、豆类和丰富的面包和谷物。根据美国国家卫生研究院(NIH)的数据,人体也可以从氨基酸色氨酸中制造烟酸。

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烟酸的好处

1.清除毒素

根据马里兰大学医学中心的数据,像其他维生素B一样,烟酸有助于身体分解碳水化合物、脂肪和蛋白质。此外,它还在腺体和肝功能中发挥作用。美国加州圣莫尼卡的妇女手机老虎机赢真钱专家雪莉·罗斯博士说:“烟酸可以在肾上腺分泌某些激素,并帮助清除肝脏中的有害化学物质。”

2.治疗腹泻

烟酸也可以起到改善手机老虎机赢真钱的作用。根据美国国家卫生研究院的说法,它还被用于治疗偏头痛、循环问题和头晕,以及减少与霍乱(一种急性腹泻性传染病)有关的腹泻。

3.治疗中风

一些研究发现服用烟酸可以治疗中风。根据密歇根州底特律市亨利福特医院的研究人员的研究,当缺血性中风的大鼠被给予烟酸时,他们的大脑会产生新的血管。缺血性脑卒中是由血管内的梗阻引起的,在所有病例中占87%。2000年发表在《中风》杂志上的一项研究也使用了老鼠作为研究对象,发现用烟酰胺治疗可以修复中风引起的大脑损伤。

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4.降低皮肤癌风险

烟酸对癌症患者也有帮助。最近的一项研究发现,在基底细胞癌或鳞状细胞癌中,烟酰胺可以显著降低非黑素瘤皮肤癌的发生率。

烟酸也可能对其他皮肤状况也有好处。在纽约州立大学(State University of New York)进行的双盲试验中,两个月的实验时间里,将4%的烟酰胺凝胶每天局部涂于患处两次,与使用1%的克林霉素凝胶的结果对比,发现痤疮的改善效果类似。

根据发表在《性医学杂志》上的一项研究,维生素B3被发现可以提高男性勃起功能障碍的能力。

5.预防炎症性肠病

最近的一项动物研究表明,烟酸可能有助于预防炎症性肠病和结肠炎。发表在《科学报告》(Scientific Reports)上的《2017年研究》(The 2017 study)发现,被给予烟酸(niacin)的大鼠,在结肠炎的诱导下比未服用烟酸的大鼠结肠损伤要少。研究人员将这种保护归功于烟酸的抗炎和抗血管生成作用。(血管生成是指血管的形成和发展。)

烟酸可降低胆固醇?

烟酸以降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇甘油三酯而闻名。此外,美国梅奥诊所报告说,烟酸可以使高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)升高30%以上。因此,烟酸已经成为至少50年中治疗高胆固醇的主要物质。但2014年的一项大规模研究却让一些手机老虎机赢真钱专家重新审视了这一观点。

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这项研究发表在《新英格兰医学杂志》上,研究了50至80岁的心血管疾病患者。他们已经服用了他汀类药物,这种药物与烟酸缓释片拉罗皮兰(laropiprant)合用,减少了与烟酸有关的脸部潮红四年。烟酸并没有导致心脏病发作和中风的减少。它还与更高的死亡风险和严重的副作用有关,包括肝脏问题、过量出血、感染、糖尿病患者血糖失控、痛风和糖尿病的加重等。研究人员得出结论,医生应该在开烟酸时考虑这些副作用,也许烟酸只能用于治疗重症患者。

然而,《临床-血液学杂志》(Journal of Clinical-Lipidology)的一篇2017年的文章引用了先前的研究,该研究发现,将烟酸和他汀类药物结合在一起使用的患者患心血管疾病减少。研究人员说,烟酸作为治疗胆固醇的主要物质,还需要进行更多的研究。

小编说两句:

在美国和其他发达国家,烟酸缺乏症很罕见,通常出现在酗酒者身上。根据马里兰大学医学中心的研究,轻度烟酸缺乏症状包括疲劳、口腔溃疡、呕吐、抑郁、血液循环不良和消化不良。更严重的烟酸缺乏症可导致一种叫做糙皮病的疾病,糙皮病的症状包括消化问题、发炎或皮肤松弛、腹泻和精神障碍。

根据美国国家卫生研究院(NIH)的数据,对于男性和女性来说,每天的烟酸补充量在14到16毫克。(sharon)

责任编辑:邱彬彬
标签: 维生素B3 维生素
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