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关于 饮食 的文章

饮食中加入这些食物 可以增加纤维减少热量的摄入

饮食中加入这些食物 可以增加纤维减少热量的摄入

纤维可以使人增加饱腹感,帮助保持身体血糖水平,并且可以降低患某些癌症和心血管疾病等慢性疾病的风险。尽管很多人知道纤维在水果、蔬菜、豆类和未加工的谷物中广泛存在,但大多数人却很少摄取合适的量,如何摄入更...

手机老虎机赢真钱饮食的同时要注意减少食物的浪费

手机老虎机赢真钱饮食的同时要注意减少食物的浪费

手机老虎机赢真钱饮食者在营养丰富的饮食中有很多值得骄傲的地方,但一项新的研究发现,注重手机老虎机赢真钱的饮食的人可能比那些坚持不手机老虎机赢真钱饮食的人浪费更多的食物。...

低碳水化合物饮食消耗卡路里更多 可以减肥更快

低碳水化合物饮食消耗卡路里更多 可以减肥更快

一项新的研究发现,在某些饮食中,人体燃烧卡路里的效率比其他食物要高。研究人员发现,当他们吃低碳水化合物的饮食时,比他们吃低脂饮食时消耗的卡路里要多。体重超标的人平均每天要多消耗350卡路里的热量。...

低碳水化合物饮食可能导致更严重的心脏病

低碳水化合物饮食可能导致更严重的心脏病

在芝加哥的美国心脏病学会会议上的一项研究显示,低碳水化合物、高脂肪的饮食可以帮助一些人减肥,但对于那些有心脏病家族史的人来说,这可能是致命的。...

这九种食物可能赶走坏心情

这九种食物可能赶走坏心情

虽然没有特定的食物可以预防或治疗抑郁症,但是手机老虎机赢真钱的饮食可以帮助人改善情绪。如果总是感到心情抑郁可能需要看心理医生。没有一种食物可以代替药物治疗,也就是说,好的营养能让人保持最佳状态,但也不是万能的。...

果蔬农药残留清洗要仔细 否则可能使女性生育率低26%

果蔬农药残留清洗要仔细 否则可能使女性生育率低26%

一项新的研究表明,水果和蔬菜上的农药残留可能会损害女性的生育能力。研究发现,与食用低农药残留的水果蔬菜妇女相比,食用含有较高农药残留的水果和蔬菜的妇女怀孕和生育的几率较小。...

“好坏”碳水化合物怎样区分?

“好坏”碳水化合物怎样区分?

每个人都需要吃碳水化合物,但这并不意味着就可以尽可能的吃蛋糕和饼干这些含有碳水化合物的食物。了解自己所吃食物里的碳水化合物的含量很重要。...

经常吃蔬菜、杏仁和豆类等食物有助于控制血糖

经常吃蔬菜、杏仁和豆类等食物有助于控制血糖

虽然药物、睡眠、压力和时间都可以在糖尿病管理中发挥作用,但专家们一致认为,饮食是最重要的因素之一。特定的食物对血糖水平有直接的影响。...

多吃蔬菜少吃盐等六个习惯有益于肝脏

多吃蔬菜少吃盐等六个习惯有益于肝脏

肝脏在人体中起着重要的作用,富含纤维的食物可以帮助肝脏发挥最好的功效。一些食物可以帮助减掉多余的脂肪和腹部脂肪,注意饮食是避免肝脏疾病的好方法。...

高纤维饮食除了增加肠道有益菌 还可预防糖尿病

高纤维饮食除了增加肠道有益菌 还可预防糖尿病

据外媒报道,科学家称他们发现了血糖和肠道细菌之间的直接联系。通过利用这种高纤维饮食与血糖的联系,他们成功地治疗了一小群2型糖尿病患者。...

改善多动症孩子食欲 试试补充铁元素、少吃添加糖等

改善多动症孩子食欲 试试补充铁元素、少吃添加糖等

多动症的药物会导致一些儿童的食欲下降,一些手机老虎机赢真钱美味的饮食可以确保儿童获得他们所需的营养。许多患有注意力缺陷多动障碍的儿童因为注意力不集中症(ADHD)药物副作用导致没有食欲。那么怎样提高那些多动症儿童的食...

不同颜色的食物“教”你防癌、抗感冒

不同颜色的食物“教”你防癌、抗感冒

你会觉得日常的饮食平淡乏味吗,可以尝试给饮食加点不同的颜色。鲜艳的颜色不仅能让食物更有乐趣,而且手机老虎机赢真钱的水果和蔬菜也有另一个巨大的好处:不同的颜色通常意味着食物中含有不同的维生素和矿物质。...

不知不觉血糖升高了 可能是这五种食物吃多了

不知不觉血糖升高了 可能是这五种食物吃多了

如果经常监测自己血糖水平的人可能已经注意到某些食物,尤其是那些精制的碳水化合物,会使血糖飙升。对于糖尿病患者,平时的饮食还是要多加注意的,在保持血糖稳定方面,有些食物比其他食物导致血糖升高的风险更大。...

吃得多也没关系 控制热量才是减肥的关键

吃得多也没关系 控制热量才是减肥的关键

一项新的研究发现,减少卡路里不一定是脂肪或碳水化合物的摄入,是长期减肥的关键。根据美国临床营养学杂志(the American Journal of Clinical Nutrition)1月发表的一项新研究表明,减肥者所要做的就是燃烧更多的...

高胆固醇可能导致心脏病和中风 这8种食物有助于降低胆固醇

高胆固醇可能导致心脏病和中风 这8种食物有助于降低胆固醇

有什么食物可以帮助降低低密度脂蛋白(LDL)胆固醇呢?这是一种所谓的“坏”胆固醇,它会导致冠状动脉壁形成动脉阻塞斑块,增加心脏病发作和中风的风险。因为高胆固醇可能是许多因素的结果,包括不良基因、肥胖和缺乏...

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